上肢对儿童的重量轴承:什么,为什么,和 How

重量轴承正是它听起来像的那样,支持身体的重量通过四肢。虽然孩子们经常站立,走路和跑步,但通过腿部施加压力,这也非常重要,不要忘记融入 手臂的重量轴承。

上肢体重轴承,为什么和如何

通过武器,儿童使用重量轴承活动 加强他们的手,手腕,肘部,肩膀,甚至颈部和核心肌肉。 强有力的近端肌肉还允许儿童更好地控制其远端肌肉,这是必要的 精细电机协调.

在这种技术使用增加的时代,与老代相比,年轻的几代人正在证明握力较弱2。然而,预计学校年龄的儿童将满足学术期望的需求,包括高效易读的笔迹。鼓励孩子在提前帮助他们的武器,可以帮助 设置舞台以提高成功,以后的运动技能,包括手写。

重量轴承活动也提供 意识到关节– this is known as 丙虫精神投入 除了在空间中提供有关身体位置的信息,还有一个 对儿童唤醒状态的影响,以及他们的警戒或平静。有关丙虫的更多信息, 看看这篇文章.

为了纳入全天的重量,试图鼓励孩子们参加一些具有上述福利的这些活动以及更多:

 对于UE重量轴承

尝试 动物走路 ,例如在手脚上行走,如熊,螃蟹步行等。找几个例子和两个免费的大型电机 动物步行游戏在这里打印.

伸展,俯卧撑,木板和瑜伽 姿势使用不同的位置将体重放在伸出的胳膊上,如向下狗。

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把它带到地板上。 拼图,工艺品,玩具都可以在地板上玩。鼓励孩子们在其手臂上忍受,以达到玩具和操纵物品。这也有助于解散身体的不同侧面并交叉中线,并鼓励双边协调技能。推动玩具车,卡车或船沿地板推动的同时爬行是一个有趣的幼儿。

障碍课程 这是鼓励 爬行和攀爬 行使整个身体是一种好方法,包括手臂,腿和核心。尝试与它创造性,包括爬过或爬过的障碍,如隧道,穿过沙发靠垫,或通过帐篷。我的孩子喜欢爬行我们的 自制洗车盒。

滑板车董事会

用一个 滑板车董事会!!使用双臂在躺在董事会上推进前进。您可以通过与朋友创建障碍课程或踏板车赛道来使其更具挑战性。

疾病控制和预防的中心建议儿童每天至少达到60分钟的身体活动1。在这一小时或更长时间,活动应包括有氧活性,肌肉强化和骨骼强化活动。重量轴承活动落入儿童的肌肉加强类别,也可能导致骨骼强化(例如跳跃或希望掺入时)和有氧活动,这取决于活动的性质。

让那些孩子搬家,并玩得开心!

参考:

  1. “孩子需要多少体力活动?” 疾病预防与控制中心,疾病控制和预防中心,2015年6月4日, http://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/children/index.htm.
  2.  Fain, E. &Weatherford,C.(2016)。千禧年(20-34岁)的比较研究用规范抓握和侧覆。手工疗程CONT-109(4)。 PP.483-488。

*免责声明:博客中呈现的信息仅供参考。请咨询您的医生,并附有任何医疗问题和/或医疗建议。提供的信息不旨在代替个性化的治疗服务,如果您认为有必要,请联系您的医疗保健团队进行熟练的治疗。如果您决定尝试作为提交人提供的任何活动或想法,请监督您的孩子(或朋友,配偶等),或者本博客没有为此处提供的活动和想法和思想相关的可能伤害或负面后果索赔。

总机运动突破:滚动 - 动物 Walk

重量轴承动物步行游戏

几个月前,我创造了一个 巨魔启发运动游戏 这继续是我家里的一个大人物。随着这场比赛的成功,我决定创造另一场运动突破比赛,而且 滚动 - 动物走路 game cube was born!

动物走路 对于孩子来说,是一个很好的活动,因为运动有很多好处。扩展肢体的重量轴承提供 加强和 丙虫精神投入. 有关上肢重量轴承的益处和重要性,请退房 这是另一个帖子。

两种方式可以玩动物步行运动休息游戏

您可以使用此免费可打印的动物携带动物步行立方体: 滚动动物步行立方体游戏模板

(我建议使用厚纸或在切割之前层压模板,并将其粘在一起’也有点耐用)。

如果您更喜欢使用骰子,可以尝试这个: 滚动动物步行骰子游戏PDF

以下是如何散步:

总动弹

螃蟹步行 –把手放在身体后面,抬起底部完全从地板上移动,向前或向后移动。

熊走 –走在手脚上。

老虎步行 –手上爬行(像老虎一样偷偷摸摸)。

驴踢 –放在地板上,然后像驴一样踢腿。

蜥蜴步行 –爬行用手拉,也称为军队爬行。

青蛙跳跃 –蹲在前面,用手和脚在向前跳跃时推开。

关于这项活动的伟大事物,是它快速,容易,可以在任何地方完成。除了加强肌肉外,这些运动休息,如这些,提供了一些感官输入以鼓励对学习的关注和最佳唤醒。请随时与父母,教师和治疗师分享,他们可能会喜欢将此有趣的活动纳入他们的日常方案!

 

 

*免责声明:博客中呈现的信息仅供参考。请咨询您的医生,并附有任何医疗问题和/或医疗建议。提供的信息不旨在代替个性化的治疗服务,如果您认为有必要,请联系您的医疗保健团队进行熟练的治疗。如果您决定尝试作为提交人提供的任何活动或想法,请监督您的孩子(或朋友,配偶等),或者本博客没有为此处提供的活动和想法和思想相关的可能伤害或负面后果索赔。