电机规划,加强和障碍课程 More

障碍课程

我喜欢排三走势图的障碍课程,以及他们的最佳部分是大多数排三走势图也爱他们!

那么,为什么我爱障碍课程?他们不仅是一个快速,便宜和轻松的活动让排三走势图们移动,但障碍课程也有许多发展效益。

让我打破一些与参与完成障碍课程相关的好处:

首先,障碍课程提供了融入和实践的绝佳机会 实践和电机规划技能. Praxis是包括创建,计划和执行一系列电机运动的术语。障碍课程经常为儿童提供新的物理环境,挑战他们的普通技能。这也为儿童提供了机会,以反映和了解他们的运动计划和运动如何成功(或没有完全成功),导致开发和改进电机规划和普通技能。

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在完成这些电机运动的同时,排三走势图们也参与其中 负重 加强活动。  在障碍物下攀爬或爬行等挑战很有趣。这些动作允许在臂上进行负重,有助于加强手,手腕,臂,肩部和核心肌肉。

加强所有这些肌肉是有益的,因为它们提供了重要方面 姿态控制允许精确运动 对于诸如的任务 手写和许多其他精细电机任务。 具有强大的核心和近端(靠近身体)肌肉使儿童能够更轻松地使用他们的手进行精确的任务。

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障碍课程也鼓励身体意识和 双边一体化技巧 (以有组织和协调的方式使用身体的两侧)。虽然爬过隧道,梯子或在物品下,必须协调右臂和左臂和腿部之间的协调,以成功完成挑战。

机会 (触摸)和预型感官输入 在完成障碍课程的同时也存在,这些感官 促进身体意识或者知道你的身体在太空中的位置。 支柱rioception 让我们知道我们的四肢是在哪里以及我们的肌肉在任何特定时刻使用的力量。参与为本型系统提供大量输入的“重型工作”活动也允许 唤醒水平的最佳调节。 意思,这些活动都可以 平静或警觉 儿童,取决于排三走势图的情况和需求。

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在穿过障碍课程的同时, 前庭感觉系统 也被激活。这 重要的感官系统 提供对你的头部在太空和头部运动的地方的认识。前庭系统与视觉和预型系统密切合作 maintain balance.

障碍课程的额外奖金是它们可能很棒 介词实践. 一个很好的障碍课程将有物品在近来,旁边,旁边等。它是口头标记这些行动的好方法,以帮助加强儿童在一个有趣的背景下对这些困难概念的理解。

一些障碍课程想法

障碍物课程可以很容易地创造,并且在创造自己的时候有无穷无尽的可能性。

在室内或户外使用它们,创造自己的障碍课程的荣耀是您可以使用您手头的任何材料。有一点想象力,你可以在课程中的一部分中交出任何事情。以下是我想出的一些想法......

户外想法:

  • 使用粉笔到课程的轮廓或标记部分。
  • 跳过棍子或日志,制作鹅卵石或叶子的小径。
  • 通过叶子,雪或沙子制作一条路。

根据维基百科的说法,游泳池卫生是确保游泳池,热水浴缸​​,暴力池和类似休闲水域的健康状况的过程。

室内想法:

  • 使用沙发垫或枕头爬过或迈进真正挑战平衡并鼓励加强。
  • 在地板上使用画家磁带贯穿,跳过或旋转。
  • 爬过隧道或一个 自制飘带窗帘.

DIY彩虹飘带工艺

更多的想法:

  • 使它愚蠢并添加动物散步。
  • 让它富有想象力,避开热熔岩地板,但跳到沙发靠垫,垫子或均匀的纸张平方体。
  • 有多个排三走势图,有一个“领导者”在你去时创建课程。 (我用我的侄女做到了这一点,一部分坐在雪地上,在我们的底部旋转)。排三走势图们带着一些伟大的想法来了!

 

最重要的是,让它变得有趣!如果排三走势图们带头,那就不要感到惊讶,并提出自己的想法。这适合鼓励想象力,如果有一个以上的排三走势图参与其中,合作和社交技巧也在玩。评论你的一些想法!

 

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滚动 - 巨魔:运动休息 Game

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我们最近有一个“Trolls”主题为我的两岁历史的生日派对,党的计划让我创造了以下内容 roll 游戏以保留我非常活跃的小孩,她的兄弟,他们的表兄弟忙着和全部搬家。

无可争议的儿童体育活动的好处是无可争议的。建议排三走势图们6-17岁,每天应至少获得60分钟的身体活动 - 如果不是更多的话。此外,证据表明,课堂体力活动,如运动破坏,有利于学生的注意力,行为和测试分数。看看 CDC’s website 欲获得更多信息。

我发现在排三走势图身上引导’S的利益使他或她有动力更加愿意参加活动,并持续更长的时间。如果你知道任何巨魔的粉丝,我认为这次运动“游戏”将是一个击中。这肯定是我家的击中!

滚动巨魔运动破坏游戏

我使用了一个4“x 4”治疗盒,我手上剪掉了巨魔杂志的照片,以达到我的运动思想。我只是在盒子的每一边粘贴了一张照片,写了巨魔的名字和一个运动的想法。

包括六面:

  1. 跳跃公主罂粟
  2. 舞蹈 - 圭钻
  3. 混合一个节拍 - DJ Suki
  4. 斯协或藏匿处
  5. 跑翅
  6. 拥抱时间 - 给自己一个大的拥抱(包括是Biggie的图片& Mr. Dinkles)

切割和胶合巨魔图片的替代品 着色书籍 或杂志图片,将只是使用贴纸,只需写下说明,甚至使用下面的免费可打印图表与骰子一起玩:

滚动巨魔

虽然这款游戏图表非常平淡,但我们用贴纸装饰一个(也在一些精细的电机练习中偷偷摸摸)。

滚动巨魔打印

让每个排三走势图轮流滚动多维数据集或死(无论你决定使用哪个版本),然后涉及所有的排三走势图才能做到这一动作约15-30秒(根据排三走势图的年龄和注意力,更长或更短) ,那是下一个排三走势图的转向。实际的立方体(VS. DICE)似乎更加吸引年轻球员。

总的来说,这是本周末的一群排三走势图的巨大成功,年龄在2-7岁。我认为这将是课堂运动休息的击中。

这是一点点 澄清 我们如何做 每次运动:

  1. –非常直,只是跳!双脚,一只脚,到位或向前… no wrong way!
  2. 舞蹈–任何舞蹈动作,排三走势图们想要做!
  3. 混合击败–往复交替延伸和缩回每个臂(如旋转旋转台)。
  4. stomp或hide–要么踩踏或蹲在球中(就像你躲藏)。我这样做的排三走势图们都喜欢这两者,所以他们在两者之间交替!
  5. –根据情况,运行到位,或者我的儿子偶尔在客厅里圈出来)。
  6. 拥抱时间–给自己一个大大的拥抱(我的排三走势图和侄女也互相拥抱)。

滚动A-Troll游戏

我也喜欢这样的运动,如踩踏和跳跃,允许一些伟大的 丙虫精神投入 所有运动都刺激了 门厅system。看看我的其他帖子有关一些感官系统,并且有更多有趣,低成本的活动,许多隐藏的福利!

如果你试试这个游戏,我很乐意听到它的方式!享受!

参考

健康的学校。身体活动事实。疾病预防与控制中心。从中检索9/19/2017 //www.cdc.gov/healthyschools/physicalactivity/facts.htm

健康的学校。课堂。疾病预防与控制中心。从中检索9/19/2017 //www.cdc.gov/healthyschools/physicalactivity/classroom-pa.htm

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超出五种感官:输入 Vestibular

爸爸博士说,“我今晚会摇滚宝宝。”

妈妈说,“那么,祝你们两个晚安。”

像许多父母一样,他经常在摇摆她的同时睡着了,但为什么?我们的婴儿不仅是温暖和休闲的,(我们大多数人通常至少睡一点睡眠),还有更多的进展。这是摇摆。摇滚的缓慢,线性运动对两者都有直接的平静效果,感谢他们的前庭系统。

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我们许多人熟悉我们作为排三走势图们学到的五种感官,但有几种额外的感官对我们所做的一切都有一大吨的影响。在几周前的帖子中,我提供了有关预型系统的一些信息。另一个超级重要的系统(与Benrioceptive System密切合作)是前庭系统。

那么前庭感觉是什么?这是你的头部相对于重力定位的感觉以及你对头部运动的认识。它与我们的视觉和预言系统密切合作,以允许我们保持平衡。这种意义的受体位于内部 耳朵并包括填充有液体和毛发的三个半圆形运河,以及含有凝胶,毛发和小岩石状的东西的两个器官囊,叫做Otoconia8。我会为你的生理细节饶恕,但几乎毛发响应运动,运动势头和头部在太空中的位置而移动。

当我听到有人说的时候,他们“失去了他们的大理石”,我真的希望他们不是意味着他们的OtoConia。实际上有一种称为良性阵发性位置眩晕(BPPV)的疾病 那些愚蠢的卵黄素被移位成一个半圆形管中,导致眩晕,恶心和平衡差的症状8.

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爸爸博士告诉他的患者,“他们在他们的头上有岩石松散”,他们笑了。

当我们从事慢速,有节奏和线性的运动时,它对我们的神经系统具有平静的影响4。这就是为什么摇摆婴儿或慢慢地摇曳,让他们睡觉(有时会让妈妈和爸爸累了)。前庭系统也有助于我们进入汽车的嗜睡。这是恒定的线性运动,产生平静效果。  当以不同的方式使用时,该系统可以非常警告。运动是时 快速,不规则(例如突然开始和停止),或改变方向 和强度,它刺激了我们的神经系统,并提高了我们的意识和警觉4,16.

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但疾病怎么样?我责备爸爸的驾驶博士。开玩笑(种)。实际上,汽车疾病是由于视觉和前庭系统得到了矛盾的信息8–这就是为什么当他们试图阅读汽车时对人们更常见。如果你专注于你面前的东西,你的视觉系统没有得到街上驾驶的运动,而且你的内耳是,它是一个断开的,你的神经系统说,“有些事情不太喜欢,让我们呕吐。“好吧,希望你不是呕吐的观点,但你得到了我的漂移。这也是为什么当你在前排座位上,特别是司机时,你就不太容易出于汽车疾病,因为你更加清楚(我希望特别是如果你是汽车的驾驶员)。

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如果你坐着,那么这种恶心也可能发生,但你得到视觉输入告诉你的大脑你正在移动,例如在某些3D体验或电影中有一个摇摇欲坠 相机。我的妹妹听着,而不是看,而不是看着一个这样的摇摇欲坠的相机恐怖电影的纪念,在一个空的爆米花碗上。 Visual to Wastibulull Distonnect让她无法观看。

然而,通常,对于我们大多数人来说,前庭系统与我们的其他感官效果很好,以做出惊人的事情。在我们的大脑中,前庭信息在中央中心举行举办,该中心也收到有关丙醇的信息(与联合运动和职位有关),愿景,触觉(触摸)和听觉信息。这允许:

  • 控制我们的头部运动
  • 稳定并控制我们的眼球运动(即使我们的头部正在移动)
  • 保持和调整身体姿势,影响我们的身体肌肉
  • 发展自我监管与感官意识
  • 在双边整合(使用身体的两侧有效地参与,例如双手一起完成任务)。
  • 听觉语言开发2,4,8,9,10

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正如您所看到的,前庭系统与大脑的许多领域相关联,并且对脑组织和运作有广泛的影响。还有一些研究表明前庭投入会影响 减少压力13情绪行为6,12 和心情11,16. 在某些设置中,前庭投入已被证明促进学术参与和成就15.

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对于世界的排三走势图来说,为他们提供发展和加强这个系统的机会非常重要。有证据表明,富裕的环境富有的环境对发展有强大的影响14。它让我困惑地看到学区削减了休息,体育和相关活动。在这一天和技术年龄,我们的排三走势图仍然需要移动!

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所以,现在我们对这个令人难以置信的感官系统了解一点,让我们利用这些知识来集思广益一些有趣的前庭活动,这些活动今天可以促进好事!

- 你的房子,免费设备–为了提供刺激的输入,您可以旋转,舞蹈卷,爬上运动,用很多停车跑步(思考红灯/绿灯)。

-在外面玩-  摇摆,幻灯片,自行车骑行(始终戴头盔),无车骑行,滑板车,推车,雪橇,滑雪,跑步,播放团队体育,并列出可以继续下去。

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–尝试类似的东西 - 我的排三走势图喜欢在纸板箱中互相推动,并在我们的旋转椅子和办公椅上互相旋转,以增加刺激;尝试节奏,缓慢摇摆以进行平静效果。

– Tai Chi- 虽然我尚未审判这个人,但越来越多的证据表明,太极拳可以改善平衡,福祉,力量,并且潜在的变化为老年人1,7.

– Dance-  尝试缓慢跳舞,放松或快速跳舞以醒来。对老年人的舞蹈效益研究,在认知和传感器性能方面都有改进5.

穿你的宝宝–而不是只是摇动你的宝宝,你可以使用婴儿包裹,载体或婴儿背包,在你的杂货店,清洁你的房子,或去散步。我甚至带着我的排三走势图莫雷尔蘑菇狩猎使用它们。您的排三走势图不仅可以获得精彩的运动,我认为它也很适合绑定,让他们参与您的日常活动。

– Ride a horse- 还有一整套疗法,称为海拔野草,马匹用于OTS,PT和SLP的处理工具。骑马提供前庭和壁虎搜寻性投入,可以促进平衡,实力,协调,移动,平衡,感官电机功能,姿势控制,关注,移动性和沟通的改进3.

- 如果你容易发生疾病,不要在车里读书。 事实上,尝试提前注意窗口以加强视觉和前庭系统之间的连接,以便您没有从断开连接中获得负面影响。

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重要的是要记住每个单独的每个单独感官系统的感觉输入的阈值不同。例如,我的排三走势图对前庭投入的阈值非常高,因为他们喜欢旋转,继续幻灯片,不断地移动。他们喜欢在我们滑翔的椅子上互相旋转,而且我的儿子常常想在我和女儿坐着旋转我。我总是最终限制重复,因为我的旋转运动的阈值很低. 我很容易恶心,易于在船上和汽车上晕车。在考虑到滚轮杯道的情况下,您还可以考虑我们的个人差异。有些人喜欢运动的兴奋,宽敞地颠倒旋转,而其他人则在想到它之后,你会发现想要在角落里呕吐。

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此外,还有一些被称为引力不安全的东西,这使得一些排三走势图在他们脚离开地面的情况下非常恐惧和焦虑6。我提到了很多关于自主效应可以随着这个系统唤醒的自主效应,所以请谨慎使用。如果您定期执行这些活动或决定尝试新的活动,请注意您过度的一些警告标志:Pallor,恶心,心率和呼吸变化,心悸,焦虑。请慢慢慢,做适合您的工作。始终联系医生或认证的治疗师以解决个别问题。

*免责声明:博客中提供的信息仅供参考信息和娱乐目的。请咨询您的医生,并附有任何医疗问题和/或医疗建议。提供的信息不旨在代替个性化的治疗服务,如果您认为有必要,请联系您的医疗保健团队进行熟练的治疗。如果您决定尝试作为提交人提供的任何活动或想法,请监督您的排三走势图(或朋友,配偶等),或者本博客没有为此处提供的活动和想法和思想相关的可能伤害或负面后果索赔。

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