上肢对儿童的重量轴承:什么,为什么,和 How

重量轴承正是它听起来像的那样,支持身体的重量通过四肢。虽然孩子们经常站立,走路和跑步,但通过腿部施加压力,这也非常重要,不要忘记融入 手臂的重量轴承。

上肢体重轴承,为什么和如何

通过武器,儿童使用重量轴承活动 加强他们的手,手腕,肘部,肩膀,甚至颈部和核心肌肉。 强有力的近端肌肉还允许儿童更好地控制其远端肌肉,这是必要的 精细电机协调.

在这种技术使用增加的时代,与老代相比,年轻的几代人正在证明握力较弱2。然而,预计学校年龄的儿童将满足学术期望的需求,包括高效易读的笔迹。鼓励孩子在提前帮助他们的武器,可以帮助 设置舞台以提高成功,以后的运动技能,包括手写。

重量轴承活动也提供 意识到关节– this is known as 丙虫精神投入 除了在空间中提供有关身体位置的信息,还有一个 对儿童唤醒状态的影响,以及他们的警戒或平静。有关丙虫的更多信息, 看看这篇文章.

为了纳入全天的重量,试图鼓励孩子们参加一些具有上述福利的这些活动以及更多:

动物散步UE重量轴承

尝试 动物走路,例如在手脚上行走,如熊,螃蟹步行等。找几个例子和两个免费的大型电机 动物步行游戏在这里打印.

伸展,俯卧撑,木板和瑜伽 姿势使用不同的位置将体重放在伸出的胳膊上,如向下狗。

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把它带到地板上。 拼图,工艺品,玩具都可以在地板上玩。鼓励孩子们在其手臂上忍受,以达到玩具和操纵物品。这也有助于解散身体的不同侧面并交叉中线,并鼓励双边协调技能。推动玩具车,卡车或船沿地板推动的同时爬行是一个有趣的幼儿。

障碍课程 这是鼓励 爬行和攀爬 行使整个身体是一种好方法,包括手臂,腿和核心。尝试与它创造性,包括爬过或爬过的障碍,如隧道,穿过沙发靠垫,或通过帐篷。我的孩子喜欢爬行我们的 自制洗车盒。

滑板车董事会

用一个 滑板车董事会!!使用双臂在躺在董事会上推进前进。您可以通过与朋友创建障碍课程或踏板车赛道来使其更具挑战性。

疾病控制和预防的中心建议儿童每天至少达到60分钟的身体活动1。在这一小时或更长时间,活动应包括有氧活性,肌肉强化和骨骼强化活动。重量轴承活动落入儿童的肌肉加强类别,也可能导致骨骼强化(例如跳跃或希望掺入时)和有氧活动,这取决于活动的性质。

让那些孩子搬家,并玩得开心!

参考:

  1. “孩子需要多少体力活动?” 疾病预防与控制中心,疾病控制和预防中心,2015年6月4日, http://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/children/index.htm.
  2.  Fain, E. &Weatherford,C.(2016)。千禧年(20-34岁)的比较研究用规范抓握和侧覆。手工疗程CONT-109(4)。 PP.483-488。

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滚动 - 巨魔:运动休息 Game

roll

我们最近有一个“Trolls”主题为我的两岁历史的生日派对,党的计划让我创造了以下内容 roll 游戏以保留我非常活跃的小孩,她的兄弟,他们的表兄弟忙着和全部搬家。

无可争议的儿童体育活动的好处是无可争议的。建议孩子们6-17岁,每天应至少获得60分钟的身体活动 - 如果不是更多的话。此外,证据表明,课堂体力活动,如运动破坏,有利于学生的注意力,行为和测试分数。看看 CDC’s website 了解更多信息。

我发现在孩子身上引导’S的利益使他或她有动力更加愿意参加活动,并持续更长的时间。如果你知道任何巨魔的粉丝,我认为这次运动“游戏”将是一个击中。这肯定是我家的击中!

滚动巨魔运动破坏游戏

我使用了一个4“x 4”治疗盒,我手上剪掉了巨魔杂志的照片,以达到我的运动思想。我只是在盒子的每一边粘贴了一张照片,写了巨魔的名字和一个运动的想法。

包括六面:

  1. 跳跃公主罂粟
  2. 舞蹈 - 圭钻
  3. 混合一个节拍 - DJ Suki
  4. 斯协或藏匿处
  5. 跑翅
  6. 拥抱时间 - 给自己一个大的拥抱(包括是Biggie的图片& Mr. Dinkles)

切割和胶合巨魔图片的替代品  着色书籍 或杂志图片,将只是使用贴纸,只需写下说明,甚至使用下面的免费可打印图表与骰子一起玩:

滚动巨魔

虽然这款游戏图表非常平淡,但我们用贴纸装饰一个(也在一些精细的电机练习中偷偷摸摸)。

滚动巨魔打印

让每个孩子轮流滚动多维数据集或死(无论你决定使用哪个版本),然后涉及所有的孩子才能做到这一动作约15-30秒(根据孩子的年龄和注意力,更长或更短) ,那是下一个孩子的转向。实际的立方体(VS. DICE)似乎更加吸引年轻球员。

总的来说,这是本周末的一群孩子的巨大成功,年龄在2-7岁。我认为这将是课堂运动休息的击中。

这是一点点 澄清 我们如何做 每次运动:

  1. –非常直,只是跳!双脚,一只脚,到位或向前… no wrong way!
  2. 舞蹈–任何舞蹈动作,孩子们想要做!
  3. 混合击败–往复交替延伸和缩回每个臂(如旋转旋转台)。
  4. stomp或hide–要么踩踏或蹲在球中(就像你躲藏)。我这样做的孩子们都喜欢这两者,所以他们在两者之间交替!
  5. 跑步–根据情况,运行到位,或者我的儿子偶尔在客厅里圈出来)。
  6. 拥抱时间–给自己一个大大的拥抱(我的孩子和侄女也互相拥抱)。

滚动A-Troll游戏

我也喜欢这样的运动,如踩踏和跳跃,允许一些伟大的 丙虫精神投入 所有运动都刺激了 前庭系统。看看我的其他帖子有关一些感官系统,并且有更多有趣,低成本的活动,许多隐藏的福利!

如果你试试这个游戏,我很乐意听到它的方式!享受!

参考

健康的学校。身体活动事实。疾病预防与控制中心。从中检索9/19/2017 //www.cdc.gov/healthyschools/physicalactivity/facts.htm

健康的学校。课堂。疾病预防与控制中心。从中检索9/19/2017 //www.cdc.gov/healthyschools/physicalactivity/classroom-pa.htm

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