职业排三走势图是为了 Everyone

我这么说这是因为当我通过生活并观察我的孩子成长时,我意识到我通过在职业排三走势图中的研究(OT)的学习以及如何利用这些工具来利用这些工具开始使用的频率。有些读者可能会想知道, 无论如何是什么职业排三走势图? 好吧,让我简要介绍一下我开始这个博客。

职业排三走势图侧重于我们的日常活动与“职业”一词,这不仅仅是一份工作,而是我们需要或想在任何一天都需要做的每一个有意义的活动。职业排三走势图师帮助个人增加独立性,从自我保健的基础上增加了日常生活的所有方面,从事工作场所和之间的一切。

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美国职业排三走势图协会(AOTA)已确定我们的八类我们的主要职业职业:

日常生活活动(ADL) 如基本自我护理(沐浴,敷料,吃等)

仪器活动日常生活(IADLS) 其中包括更先进的自我照顾型活动(膳食准备,家庭维护,护理等)

休息和睡觉,包括睡眠筹备活动

教育–正式和非正式的。

工作– paid and non paid

–我的最爱之一和儿童的主要职业(我打算在博客帖子中触摸到来)

闲暇–非寡歌有趣的东西

社会参与–包括在社区,与家人和同龄人/朋友

您可以在各种环境中找到职业排三走势图师,例如医院,学校,门诊诊所和康复中心只有几个。 OTS直接在所有年龄范围内地满足众多健康状况,以及有助于对健康的计划和预防性护理。 AOTA有一个关于OT的许多精彩信息和OTS所做的许多实践领域,因此有关更多信息,请查看他们的网站 这里.

所以现在你拥有OT的基础知识,为什么我说职业排三走势图是为每个人的?嗯,OT可以帮助您“认识到促进促进健康行为的习惯和惯例的重要性”(AOTA,2015)。我们都有目标和愿望,想要生活,健康,满足的生活,无论我们是否遭受疾病或伤害。就个人而言,我发现自己利用了许多知识,我专业地获得了oT,以便为自己和家人提供自己的整体健康。例如,我有两个幼儿,一个和三岁,我经常拔出感官策略,帮助我们的一天能够更顺畅。一世’不是每个人都需要自己的熟练排三走势图师,而是许多基于OT的哲学和信息可能对广泛的人有益。

另一个例子,我今年最大的新年决议是睡眠。我们中的许多人都熟悉了我们觉得当我们睡眠剥夺的时候,在过去的一年里,我一直在努力感到明显的头脑和休息很好。更有关更多的是对您的健康的影响,睡眠剥夺可能会有所贡献。根据CDC,睡眠不足与患有2型糖尿病,心血管疾病,肥胖和抑郁症的风险增加。

认识到这是一个关注的领域,这是改善我生命中这个领域的第一步。虽然我并不总是控制这个(似乎有些夜晚我的孩子喜欢轮流唤醒我),但我已经能够在这个领域进行一些调整。

所以从ot透视中,一个努力提高整体健康和健康的好地方是真正看待你的日常生活。通过分析您每天做的事情,您可能会发现有什么以及不适用于您或促进最佳成功和结果的内容。作为一个快速运动,您可以通过询问一些问题来开始:

你睡得足够吗?

你感觉很好吗?

您在工作和义务之间存在平衡,休息和休闲吗?

你是否以积极的方式对别人相信良好?

如果您对上述任何问题的回答“不”,您可能希望进一步探索该区域。为了利用我自己的睡眠不足的例子,一旦我真的意识到我需要做出改变,我就能解决一些似乎有助于帮助的赛法策略:

我现在早些时候睡觉(有点)。这是一个艰难的调整,因为一旦我的孩子终于被藏了一下,那么很高兴有一段时间和我的丈夫在一起。但是,我发现只需30分钟的睡眠让我觉得早上有点舒适。

我回来睡得更容易。 我的孩子有时会在晚上叫醒我,这只是一个无法控制的事情之一。现在,要睡着了,我试着有一点心灵,并意识到我的床是多么舒服。我呼吸呼吸并思考枕头的柔软性。我不是说这会为每个人都为工作,但它肯定会为我工作。美国睡眠协会有更多的睡眠卫生技巧, 去看一下.

I occasionally nap. I’在小睡时可怕,但有时我会尝试。我让菜肴坐在水槽里,如果它’我两个孩子都在睡着时的美妙场合之一,我回到了床上。个人知道我的人知道这不是我经常做的事情,因为我很难减慢和放松。但是,自从我来说’如果我,这使它成为一个休息的目标’我感到疲倦,有机会,我有时会尝试快速睡觉。

我可以整天扩大这个话题,但我想我会在这里结束并拯救更多的想法。作为我的第一个博客帖子,我想只是一般概述OT以及为什么我正在写作。我计划在我的博客帖子中分享更多我所学到的(和我仍然学习),虽然并非所有帖子都与哲学爆发,但大多数人都将只有触摸otism,只是因为作为一个ot是我是谁的一部分。享受!

参考:

美国职业排三走势图协会(2014年)。职业排三走势图实践框架:域和Preces(第3版), 美国职业排三走势图杂志2014; 68. [补充1],19-20。 DOI:10.5014 / AJOT.2014.682006

美国职业排三走势图协会(2015年)。职业排三走势图与健康促进的作用[事实表]。贝斯塔塔,MD:作者。从...获得 http://www.aota.org/~/media/Corporate/Files/AboutOT/Professionals/WhatIsOT/HW/Facts/FactSheet_HealthPromotion.pdf

睡眠卫生技巧。 (N.D.)从2017年2月10日检索 //www.sleepassociation.org/patients-general-public/insomnia/sleep-hygiene-tips/

疾病控制和预防中心(2013年7月1日)。睡眠和慢性病。从2017年2月10日恢复了 //www.cdc.gov/sleep/about_sleep/chronic_disease.html

*免责声明:博客中提供的信息仅供参考信息和娱乐目的。请咨询您的医生,并附有任何医疗问题和/或医疗建议。提供的信息不旨在代替个性化的排三走势图服务,如果您认为有必要,请联系您的医疗保健团队进行熟练的排三走势图。如果您决定尝试作为提交人提供的任何活动或想法,请监督您的孩子(或朋友,配偶等),或者本博客没有为此处提供的活动和想法和思想相关的可能伤害或负面后果索赔。