职业治疗是为了 Everyone

我之所以这样说,是因为当我过着生活并注视着孩子的成长时,我意识到我经常使用自己在职业疗法(OT)学习中学到的工具,以及我为使用这些工具而感到幸运的感觉。 。一些读者可能想知道, 什么是职业治疗? 好吧,在我开始撰写此博客时,请允许我简要概述一下。

职业治疗专注于我们的日常活动,“职业”一词不仅意味着工作,还意味着我们在任何特定日子需要或想要做的每项有意义的活动。职业治疗师可帮助个人提高独立性并促进日常生活的各个方面,从自我保健的基本知识到在工作场所取得成功以及两者之间的一切。

妈妈说

美国职业治疗协会(AOTA)确定了我们主要的生活职业八类:

日常生活活动(ADL) 例如基本的自我保健(洗澡,穿衣,饮食等)

日常生活的工具性活动(IADL) 其中包括更高级的自我保健类型的活动(备餐,上门维修,护理等)

休息和睡觉,包括睡眠准备活动

教育–正式和非正式。

工作– paid and non paid

–我最喜欢的孩子之一,也是孩子的主要职业(我打算在以后的博客文章中介绍很多内容)

休闲娱乐–非寡头的好玩的东西

社会参与–包括在社区中,与家人以及同龄人/朋友

您可以在各种环境中找到职业治疗师,例如医院,学校,门诊和康复中心等。 OTs直接解决了所有年龄段的多种健康状况,并为基于健康的计划和预防性护理做出了贡献。 AOTA提供了大量有关OT的精彩信息以及OT的许多实践领域,因此,有关更多信息,请访问其网站。 这里.

因此,既然您已经掌握了什么是OT的基本知识,为什么我要说“职业疗法”适合每个人呢?好吧,旧约可以帮助您“认识到习惯和常规的重要性,这些习惯和常规可以促进采用和维持健康的行为”(AOTA,2015年)。我们都有目标和抱负,无论我们是否患病或受伤,都希望过上幸福,健康,充实的生活。就个人而言,我发现自己利用自己作为OT所获得的大量专业知识来为自己和家人谋求自己的整体健康。例如,我有两个年龄分别为一岁和三岁的小孩,我经常掏出一些感官策略来帮助我们的日子更顺利一些。一世’并不是说每个人都需要自己的熟练治疗师,而是基于OT的许多哲学和信息可能对广泛的人们有益。

再举一个例子,我今年新年最大的决心就是睡得更多。我们中的许多人都熟悉睡眠不足时的认知滞后,并且在过去的一年中,我一直在努力保持头脑清醒和休息良好。更令人担忧的是睡眠不足可能对您的健康造成影响。 CDC认为,睡眠不足与2型糖尿病,心血管疾病,肥胖和抑郁症的患病风险增加有关。

意识到这是我自己关心的领域,这是改善我的生活的第一步。尽管我并不总是对此有所控制(似乎有些时候我的孩子喜欢轮流叫醒我),但我已经能够在这方面进行一些调整。

因此,从旧约的角度来看,开始努力改善整体健康状况的一个好地方就是认真看一下自己的日常活动。通过每天分析您所做的事情,您可能会发现哪些是对您不利的,哪些是对您不利的,或促进最佳的成功和成果。作为快速练习,您可以先问自己几个问题:

你有足够的睡眠吗?

你休息好吗?

您在工作与义务,休息和休闲之间是否有平衡?

您是否以积极的方式与他人建立良好的联系?

如果您对以上任何一个问题的回答为“否”,则可能需要进一步探索该领域。以我自己的睡眠不足为例,一旦我真正意识到自己需要做出改变,我就能够制定出一些似乎对您有所帮助的策略:

我现在经常早一点睡觉。这是一项艰巨的调整,因为一旦我的孩子们终于入迷,与我自己和我的丈夫一起度过一段时间真是太好了。但是,我发现仅仅多了30分钟的睡眠就让我感到早晨有了更多的休息。

我容易入睡。 我的孩子有时会在晚上把我叫醒,这只是我无法控制的事情之一。现在,要入睡,我会尝试保持正念,并注意自己的床有多舒适。我听着呼吸,思考枕头的柔软度。我并不是说这对所有人都适用,但确实对我有用。美国睡眠协会提供了更多有关良好睡眠卫生的提示, 去看一下.

我偶尔打na。 I’小睡很糟糕,但有时我会尝试。我让碗碟放在水槽里,如果有的话’当我的两个孩子都在小睡时,我回到床上是最棒的情况之一。亲自认识我的人知道这不是我经常做的事情,因为我很难放慢脚步和放松。但是,自从我’如果我有一个目标,那就是多休息’如果我感到疲倦并有机会,我有时会尝试小睡。

我可以整天继续讨论这个话题,但我想我会在这里结束并保留更多想法。在我的第一篇博客文章中,我只想对OT进行概述,并说明为什么写作。我计划在以后的博客文章中分享更多我已经学习(并且仍在学习)的知识,尽管并非所有文章都充满了OT哲学,但大多数人至少会带有一点OTism,这仅仅是因为我是OT的一部分。请享用!

参考文献:

美国职业治疗协会(2014)。职业治疗实践框架:领域和进阶(第3版), 2014年美国职业治疗杂志; 68 [补充1],19-20。 doi:10.5014 / ajot.2014.682006

美国职业治疗协会(2015)。职业治疗在促进健康中的作用[概况介绍]。医学博士Bethesta:作者。从...获得 http://www.aota.org/~/media/Corporate/Files/AboutOT/Professionals/WhatIsOT/HW/Facts/FactSheet_HealthPromotion.pdf

睡眠卫生小贴士。 (日期)从2017年2月10日检索 //www.sleepassociation.org/patients-general-public/insomnia/sleep-hygiene-tips/

疾病预防控制中心(2013年7月1日)。睡眠和慢性疾病。从2017年2月10日检索 //www.cdc.gov/sleep/about_sleep/chronic_disease.html

*免责声明:博客中提供的信息仅用于信息和娱乐目的。如有任何医疗问题和/或就医,请咨询您的医生。所提供的信息并非用于代替个性化治疗服务,如果您认为有必要,请与您的医疗团队联系以进行熟练治疗。如果您决定尝试作者提出的任何活动或想法,请监督您的孩子(或朋友,配偶等),或者本博客不对与此处提出的活动和想法有关的可能的伤害或负面后果承担责任。

发表评论

在下面填写您的详细信息,或单击图标登录:

WordPress.com徽标

您正在使用WordPress.com帐户发表评论。 日志记录 Out /  更改 )

谷歌照片

您正在使用自己的Google帐户发表评论。 日志记录 Out /  更改 )

Twitter图片

您正在使用您的Twitter帐户发表评论。 日志记录 Out /  更改 )

Facebook照片

您正在使用您的Facebook帐户发表评论。 日志记录 Out /  更改 )

连接到%s