拥抱的力量 Proprioception

爸爸博士说:“别把沙发拆开!”

OT妈妈说:“不仅如此。堆放那些靠垫,孩子们!”

您可能想知道,本体感受到底是什么? 本体感受 是我们的关节位置感,身体各部位在空间中的位置以及对用于特定任务的力量的意识。它使我们能够知道在任何给定时刻我们的四肢在哪里以及使用了多少力量。本体感受的感觉受体在我们身体的肌肉和关节内。这种感觉系统非常重要,它使我们能够对环境进行移动和做出反应,并与我们的其他感官联系在一起。特别是,触觉(aka触摸)感觉系统和本体感受系统密切合作,有助于帮助儿童提高对身体的认识(Kramer& Hinojosa, 2010).

拥抱权力

虽然我们大多数人可以自我调节自己的感官需求,以终生成功,但我们中的一些人需要或可以使用一些帮助。我们在感官体验领域都处于一个连续统一体,我相信我的孩子碰巧更倾向于寻求感官体验的人群。

当我三岁的孩子起床时,他要做的第一件事是 脚踩 在走廊上。他喜欢 碰撞,旋转,跳跃和跳舞。 他尖叫只是为了尖叫,而不仅仅是走到车门旁,而是在途中与汽车摩擦。我的女儿喜欢旋转和跳舞,并将我们的厨房椅子推到房子周围,仿佛跟随了他的脚步。幼儿充满活力和活跃是很正常的,这是一个让他们参与其中的好机会 感觉活动 

您自己的孩子(或您自己)可能未达到寻求感官的目的,但他们 某处 在感觉连续体上。我们中的一些人寻找输入,我们中的一些人避免输入,并且大多数使用组合或在它们之间进行某些操作。感觉输入无处不在,我们处理世界的方式在许多方面影响着我们的运作。

因此,在您的日常活动中增加本体感觉活动可以帮助您将机敏或唤醒状态调节到最佳状态。

本体感受输入功能强大。

它可以使您镇定下来或使您耳放一点。考虑本体感受输入的一种简单方法是考虑“繁重的工作”活动。您希望这些感官体验影响您的肌肉和关节。我的儿子非常想办法通过游戏来从事繁重的工作,但有时他需要一些帮助以帮助他摆脱轨道或在我们不在家的情况下无法正常工作。

从最好的中学到东西,我们可以看看我三岁那不起的最喜欢的自我寻求的活动:

  •   堆放沙发垫–尽管对于我们的沙发来说,这可能不是最好的选择(并让爸爸博士疯了),但它提供了多种感觉输入。他通过抬起和堆放垫子而获得了繁重的工作。他还喜欢爬过它们并在它们下面挤压自己,以提供深厚的压力输入。另外一个好处是,我可以看到他在工作中的想象力。他喜欢建造“火山”和“旅馆”。显然,这项活动得益于严密的监督以防止跌倒,受伤等,但是有了监督,这一直是我家的最爱。
    • 除了被埋在沙发垫下,我儿子还喜欢被玩具掩埋。搬运玩具的辛勤工作后产生的巨大压力似乎使他感到安慰。他将从玩具盒中取出所有玩具,并要求将其埋葬。再次-使用常识和谨慎。我很期待夏天,那时他可能会喜欢被埋在沙子里。

由于我们并不总是能够在客厅的沙发上玩耍,而我的孩子仍然全天渴望获得感官输入,因此我们提出了一些其他想法,可以偷偷输入并/或将其添加到您的日常工作中例行程序。

每天

  • 在商店里–推购物车并帮助提起购物物品-这显然使肌肉参与其中,大多数孩子认为这很有趣。我喜欢一些杂货店为孩子们准备的迷你手推车,好主意,把它装满!
  • 让他们帮忙做家务–铲,耙,扫,吸,拖把和擦洗。虽然小孩子可能做得不好,但他们肯定是好帮手。即使琐事花费了更长的时间,我发现让孩子们帮忙也很有意义,它提供了很棒的感官体验。除了本体感觉之外,您还使用了许多其他很棒的感觉(视觉,听觉,触觉,前庭)!这也有助于在家庭单位中培养成就感和作用,我认为这对孩子的自尊心很有帮助。1
  • 推和拉–我的儿子是一个很好的帮手,喜欢拉小妹妹乘马车或雪橇,或推着她的婴儿车。方向一致的本体感觉输入趋向于更加镇定,而推拉活动(例如拔河,拖地,吸尘)则趋于警觉。如果要考虑在睡前进行一场拔河比赛,请记住这一点……最好将其作为早晨活动中的第一件事。
  • 紧要关头 在您的日常路由中添加本体感觉仅需几分钟。如果您没有时间参加大型会议,那么几乎没有什么东西可以提供很好的感官输入。诸如跳千斤顶,跳舞,瑜伽姿势,动物散步(像“熊”,“螃蟹”之类的步行),鼓掌和游行/踩踏游戏之类的东西在一天中都是有效,快速且易于整合的。
  • 不要忘记小关节,他们也算!小手的辛苦工作也可以提供一些好的输入。一些玩耍时间的想法包括运动器具,例如橡皮泥,乐高积木类型的弹跳块和爆裂的气泡纸。孩子们在屋子里帮忙的同时,可以帮助他们揉比萨饼或面包面团,挤压喷雾瓶或烘烤时保持对手持电动搅拌器的控制。

最后,请记住,本体感受不仅适用于孩子。也许我的孩子也正处于自我感受光谱的感觉寻求端。认识我的人,知道我在坐着时遇到麻烦的人,爸爸博士可以证明我有时会奇怪的舞步/跳跃,而这些舞步/跳跃似乎只是在走过我的房子时突然出现(尽管我倾向于在公共场合约束自己) 。每当我有机会或者至少每天或几乎每天做一些轻度到中等程度的体育锻炼时,我的感觉程序的一部分就会去跑步。虽然我的丈夫在本体感觉上不是我的感官寻求者,但举重后他确实感觉很好并且很平衡。 您如何调节自己? 

参考文献:

克莱默(P.&Hinojosa,J.(2010年)。 儿科职业治疗(第3版)。 利平科特·威廉姆斯&宾夕法尼亚州费城威尔金斯

*免责声明:博客中提供的信息仅用于信息和娱乐目的。如有任何医疗问题和/或就医,请咨询您的医生。所提供的信息并非用于代替个性化治疗服务,如果您认为有必要,请与您的医疗团队联系以进行熟练治疗。如果您决定尝试作者提出的任何活动或想法,请监督您的孩子(或朋友,配偶等),或者本博客不对与此处提出的活动和想法有关的可能的伤害或负面后果承担责任。

6 thoughts 上 “拥抱的力量 Proprioception

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