以书为灵感的滚动运动 Break

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滚动动作中断

对于那些一直关注我的博客的人来说,您可能还记得我最近写并举例说明了两个排三走势图’的书。最近,我有机会与数百位杰出的年轻人分享了我的写作和插图创作过程,在准备书展时,我受OT启发的头脑正在加班。我决定再做一个有趣的动作突破游戏,这次是受到我一本书中插图的启发, 窃窃私语的树。 

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要在家里或教室中使用这种有趣的小运动活动,请随时下载我在此处创建的模板: 书籍启发游戏下载 

我的排三走势图喜欢表演动作,试图成为风中的叶子,蝴蝶或行进的蚂蚁。一如既往的快乐阅读,让那些想像力飞涨!  

有关我的图画书的更多信息(或订购签名的副本),请签出 这个网站!

运动计划,强化和障碍课程 More

障碍课程

我喜欢为排三走势图们准备的障碍课程,而关于他们的最好的方面是,大多数排三走势图也都喜欢他们!

那么,为什么我喜欢障碍课程?它们不仅使排三走势图们快速,便宜且容易地活动,而且障碍训练课程也具有许多发展上的好处。

让我分解一下参与完成障碍课程所带来的一些好处:

首先,障碍训练课程提供了一个参与和练习的绝好机会 实践和运动计划技能. Praxis是包括创建,计划和执行一系列电机运动的需求的术语。障碍训练课程通常为儿童提供新颖的身体环境,挑战他们的实践技能。这也为儿童提供了机会来反思和学习他们的运动计划和动作如何成功(或不太成功),从而导致运动计划和实践技能的发展和提高。

KIDS.png的障碍课程

在完成这些运动动作的同时,排三走势图们也在从事 负重 和加强活动。  应对挑战,例如越过障碍物或在障碍物上爬行,这很有趣。这些运动可以使手臂承重,从而有助于增强手,腕,臂,肩和核心肌肉。

增强所有这些肌肉的力量是有益的,因为它们提供了以下方面的重要方面: 姿势控制允许精确运动 用于诸如 手写和许多其他精细运动任务。 拥有坚强的核心和近端(靠近身体)的肌肉,儿童可以更轻松地使用手进行需要精确的任务。

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障碍训练课程还可以鼓励身体意识和 双边融合技巧 (以有组织和协调的方式使用身体的两侧)。在通过隧道,梯子或物品下攀爬时,必须协调左右臂和腿之间的协调,以成功完成挑战。

的机会 (触摸)和本体感觉输入 在完成障碍训练以及这些感官的同时也存在 促进身体意识,或者知道您的身体在太空中的位置。 支柱rioception 让我们知道在任何给定时刻我们的四肢在哪里以及我们的肌肉使用了多少力量。参与为本体感受系统提供实质性投入的“繁重工作”活动还可以 最佳的唤醒水平调节。 意思是,这些活动可以 冷静或警觉 排三走势图,取决于排三走势图的情况和需求。

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在穿越障碍物路线时, 前庭感觉系统 也被激活。这 重要的感觉系统 可以让您知道头部在太空中的位置以及头部的运动。前庭系统与视觉和本体感受系统紧密合作, maintain balance.

障碍训练的另一个好处是,它们对于 介词练习. 一个好的障碍物训练课程将使物品在下方,上方,附近,周围,旁边等处移动。这是一种很好的口头标注这些动作的方式,有助于在有趣的环境中加深排三走势图们对这些困难概念的理解。

一些障碍课程的想法

创建障碍物的过程非常容易,创建自己的障碍物的可能性非常大。

在室内或室外使用它们时,创建自己的障碍物路线的荣耀在于您可以使用手头上的任何材料。稍加想象,您就可以将几乎所有内容变成课程的一部分。这里是我提出的一些想法...

户外创意:

  • 用粉笔勾勒或标记课程的各个部分。
  • 跳过树枝或原木,留下小卵石或树叶的痕迹。
  • 穿过树叶,雪或沙子。

根据Wikipedia的说法,游泳池卫生是确保游泳池,热水浴池,小型游泳池和类似休闲水场所健康状况的过程。

室内创意:

  • 使用沙发垫或枕头爬上或踩踏,以真正挑战平衡并鼓励力量增强。
  • 在地板上用画家的胶带穿过,跳过或旋转。
  • 爬过隧道或 自制飘带窗帘.

DIY彩虹流光工艺

甚至更多的想法:

  • 使它变得愚蠢并添加动物步道。
  • 使其富有想象力,远离热熔岩地板,但跳到沙发垫,垫子甚至纸张的正方形上。
  • 与多个排三走势图一起,让“领导者”随心所欲地创建课程。 (我是用侄女来做的,我们课程的一部分是坐在雪地上,在底部摇动)。排三走势图们提出了一些好主意!

 

最重要的是,让它变得有趣!如果排三走势图们率先提出自己的想法,请不要感到惊讶。这非常有助于激发想象力,而且如果涉及一个以上的排三走势图,合作和社交技能也会发挥作用。在下面评论您的一些想法!

 

*免责声明:博客中提供的信息仅用于信息和娱乐目的。如有任何医疗问题和/或就医,请咨询您的医生。所提供的信息无意代替个性化治疗服务,如果您认为有必要,请联系您的医疗保健团队以进行熟练的治疗。如果您决定尝试作者提出的任何活动或想法,请监督您的排三走势图(或朋友,配偶等),或者本博客不对与此处提出的活动和想法有关的可能的伤害或负面后果承担责任。

DIY彩虹流光 Craft

这是一种超级简单的工艺,使我的排三走势图们玩得比我预期的更长!我只是简单地将派对彩带(用胶水或胶带)连接到剩余的包装纸卷上。

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我们将它们用作障碍路线的一部分,并且四处游荡并四处奔走。我还使用纸巾卷制作了一个较小的版本,我们称之为“rainbow wands.”

十分简单!享受!

 

一本鼓励自然探索和发展的儿童读物 Imagination

“我觉得自己已经忽略了此博客,但我终于完成了一本书!”

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自从我发布博客以来,感觉就像永远一样,但是我对otmomsays.com的疏忽是由于一个不同(且令人兴奋)的项目。

受排三走势图们对大自然的迷恋以及对在户外度过时间的重要性的信念的启发,我创造了 窃窃私语的树, 一本关于一个小男孩的书,这个小男孩探索他的院子并扩大了他的想象力。 故事 旨在激发排三走势图们在户外玩耍的欲望,因为大自然提供了丰富的感官体验,是促进幼儿健康的身心发展的理想选择。

这本书从春季开始,持续到整个四个季节。这个小男孩发现自然世界是一个充满乐趣和鼓舞人心的地方,可以玩耍并度过自己的时间。在探索院子时,他以各种方式扩展了自己的想象力,例如看到云层中的形状以及想象他发现的昆虫的意图。

故事的每一页都是用丙烯酸背景和带有混合媒体细节的手工雕刻泥塑人物手工制作的。每翻一页,自然风就随着每阵风的不断发展而变化。

艺术品

在创造中 窃窃私语的树有时,我觉得只制作几棵树和几张男孩角色的图像,然后以数字方式对其进行操作会容易得多。坐在我桌上弯下腰的泥土碎屑,完整的脑袋和手工制作的树叶上,我很受诱惑-但这感觉就像是在作弊。在创造中 窃窃私语的树,我想捕捉不断变化的自然世界的本质。

小男孩 ’旅程持续到第二年春天,在那里他与妹妹分享了自己最喜欢的户外场所,分享了充满爱的特殊同级时光。

最后一页

如果您有兴趣购买的副本 窃窃私语的树,请请求您当地的书店将其添加到其库存中(ISBN 978-1-7326216-0-2)。可在密歇根州特拉弗斯市市区的Horizo​​n Books,密歇根州Petoskey的McLean和Eakin书店购买’在密歇根州格雷灵市的连指手套,全国其他几家书店和在线图书零售商,包括此处 //aerbook.com/store/Placid_Rapids

请访问我们的发布网站,网址为 www.placidrapids.com 欲了解更多信息,敬请期待!

祝您阅读愉快!

如果您对签名副本感兴趣,请发送电子邮件至[email protected]

儿童上肢称重:什么,为什么和 How

负重正是听起来的样子,可以支撑四肢的体重。当排三走势图们经常站着,走路和跑步,通过腿部施加压力时,同样重要的是不要忘记融入 手臂承重。

上肢负重,为什么以及如何

通过手臂进行负重活动,儿童 增强他们的手,腕,肘,肩膀,甚至颈部和核心肌肉。 强壮的近端肌肉还可以使排三走势图更好地控制远端肌肉,这对于 精细的运动协调.

在当今技术日益普及的时代,年轻一代的手握力比老一代的弱2。但是,预计学龄儿童可以满足学术期望的要求,包括有效且清晰的手写体。鼓励儿童尽早参与加强活动可以有所帮助 为以后的运动技能(包括手写)增加成功的舞台。

负重活动还提供 意识进入关节– this is known as 本体感受输入 除了提供有关人体在太空中位置的信息外,它还具有 对排三走势图的唤醒状态的影响,如他们的机敏或镇定。有关本体感受的更多信息, 查看这篇文章.

为了全天承受体重,请尝试鼓励排三走势图们参加其中一些具有上述好处以及更多的活动:

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尝试 动物漫步(例如熊熊手脚行走,螃蟹行走等)。另找几个例子和两个免费的毛重马达 动物步行游戏可打印的图片在这里.

伸展运动,俯卧撑,木板和瑜伽 使用不同姿势通过伸直的手臂施加重量的姿势,例如下狗。

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把它放到地板上。 拼图,工艺品,玩具都可以在地板上玩。鼓励排三走势图们举起手臂来伸手拿玩具和操纵物品。这也有助于分离身体的不同侧面和越过中线,并鼓励双边协调技巧。沿地板推玩具车,卡车或船时爬行对于幼儿来说是一种有趣的活动。

障碍课程 鼓励 爬行和攀爬 是锻炼整个身体(包括手臂,腿部和核心)的绝佳方法。尝试发挥创造力,包括爬上或爬下的障碍物,例如隧道,沙发垫或帐篷。我的排三走势图们喜欢爬我们的 自制洗车盒。

踏板车

用一个 踏板车!躺在板上时,用双手向前推动。您可以与朋友一起创建障碍赛或踏板车比赛,以增加挑战性。

疾病控制与预防中心建议儿童每天至少要进行60分钟的体育锻炼1。在此一小时或更长时间内,活动应包括有氧活动,肌肉增强和骨骼增强活动。负重活动属于儿童的肌肉增强类别,并且视活动的性质而定,它也可能导致骨骼增强(例如,加入跳跃或跳跃时)和有氧运动。

让那些排三走势图动起来,玩得开心!

参考:

  1. “排三走势图需要多少体育锻炼?” 疾病预防与控制中心,疾病预防控制中心,2015年6月4日, http://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/children/index.htm.
  2.  Fain, E. &Weatherford,C.(2016年)。千禧一代(20-34岁)的抓地力和侧向捏合度的比较研究。手疗法杂志10月-12月29日(4)。 483-488页。

*免责声明:博客中显示的信息仅供参考。如有任何医疗问题和/或就医,请咨询您的医生。所提供的信息无意代替个性化治疗服务,如果您认为有必要,请联系您的医疗保健团队以进行熟练的治疗。如果您决定尝试作者提出的任何活动或想法,请监督您的排三走势图(或朋友,配偶等),或者本博客不对与此处提出的活动和想法有关的可能的伤害或负面后果承担责任。

运动总动量突破:动物翻滚 Walk

负重动物步行游戏

几个月前,我创建了一个 巨魔启发运动游戏 在我的房子里一直很受欢迎。考虑到这款游戏的成功,我决定创建另一款总分游戏, 劳安动物漫步 game cube was born!

动物漫步 这对排三走势图们来说是一项很棒的活动,因为运动有很多好处。延长的腿部承重提供了 加强和 本体感受输入. 有关上肢负重的好处和重要性的更多信息,请查看 这另一个职位。

玩动物步行运动休闲游戏的两种方法

您可以使用以下免费可打印内容创建一个动物行走立方体:  翻滚动物行走立方体游戏模板

(我建议先使用厚纸或将模板层压在一起,然后再将其切割和粘贴在一起,以便’更加耐用)。

如果您想使用骰子,则可以尝试以下一种方法: 动物滚动骰子游戏PDF

以下是散步的方法:

毛动物总走动

螃蟹步道–将双手放在身体后面,将底部完全抬离地板以向前或向后移动。

熊走–手脚走路。

老虎漫步–爬行在手和膝盖上(偷偷摸摸,就像老虎一样)。

驴踢–将手放在地板上,然后像驴子一样将腿向后踢。

蜥蜴径–用手爬行爬行,也称为陆军爬行。

青蛙跳–双手向前蹲下,向前跳时用双手和双脚往下推。

这项活动的最大好处是,它既快速又容易,并且可以在任何地方进行。除了增强肌肉外,诸如此类的运动中断还提供了一些感官输入,以鼓励注意力和最佳的学习觉醒。请随时与可能喜欢将这项有趣的活动纳入他们日常养生的父母,老师和治疗师分享!

 

 

*免责声明:博客中显示的信息仅供参考。如有任何医疗问题和/或就医,请咨询您的医生。所提供的信息无意代替个性化治疗服务,如果您认为有必要,请联系您的医疗保健团队以进行熟练的治疗。如果您决定尝试作者提出的任何活动或想法,请监督您的排三走势图(或朋友,配偶等),或者本博客不对与此处提出的活动和想法有关的可能的伤害或负面后果承担责任。

指纹企鹅饰品

假日企鹅饰品

上周,我描述了非常有趣和引人入胜的 精品汽车DIY饰品站 提供了一些很好的运动技巧。这是今年自制圣诞装饰品的第一步。每个假期,我们都喜欢为我们的树制作纪念品,并为祖父母和好朋友做礼物。

今年,我们决定制作企鹅,这是我儿子最喜欢的动物之一(在过去的几年中,我们已经做过雪人,驯鹿,圣诞老人和圣诞灯饰)。

企鹅饰品

我的排三走势图们喜欢为这个项目用绒球填充装饰品。我们使用了各种中空塑料灯泡,这些灯泡可在大多数手工艺品商店,超级购物中心或在线商店中找到 这里。

为了完成装饰,我们使用了白色油漆作为指纹。有些饰品只能印几幅,有些则多达四幅。指纹和手指画提供了一些有趣的触觉探索。指纹有些模糊,但这没关系!自制饰品的优点在于每个饰品都是不同且独特的。

指纹企鹅

将印刷品变成企鹅是很容易的:只有一对眼睛,喙,黑色轮廓,小翅膀和橙色的脚。

我们保留了一些装饰品,另一些则添加了雪花,帽子,围巾和/或耳罩。

企鹅饰品-1

这些竟然超级可爱,如果您决定也尝试一下,请告诉我!

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精美马达DIY饰品 Station

diy饰品站

天气越来越冷,对于我们许多人来说,是时候把地下水位压低了。幸运的是,这并不是使用地下水位的尽头 为了不同的东西。

这周,我清理了我们的 地下水位 并将其带入内部,进行一些有趣的假期精细汽车制作。

每年,我的排三走势图都喜欢制作自制装饰品,今年,地下水位是开展这项活动的理想场所。我们的地下水位提供了一个存放所有物品(大部分)的儿童区。我们已经在一张普通桌子上完成了以下所述的类似项目,但是地下水位使所有物品停留在一个地方的时间更长,并且使常用餐桌上没有我们的感官材料/手工艺品。对于感觉探索非常有用的另一个替代方法是,如果您没有地下水位,则使用简单的浅塑料桶。

假日传感活动

这个DIY装饰站非常简单,但是却能使小手忙碌,每次娱乐都达到两位数分钟(如果您有或认识一个蹒跚学步的排三走势图,您就会知道两位数娱乐非常庞大,而且常常很难获得)。

这是我们所做的:
我们储备了DIY塑料空心装饰品和无数绒球。我们选择了假日绒球,但任何绒球都一定会令人满意!

*此外,对于尝试食用这种模糊有趣宝藏的小排三走势图,还包括成人的密切监督*

将绒球挤入装饰品这一简单的任务使我的排三走势图们倍感愉悦,并致力于他们的双边运动技能,良好的运动技能发展,并提供了很好的感官反馈。提供不同大小的装饰品和不同大小的绒球可以为幼儿提供绝佳的学习机会。

感官表装饰站

除了装饰品之外,我还为我的排三走势图们提供了一些有趣的工具,可以让他们免费玩耍并获得额外的运动技能学习机会。

最棒的是,我的两个排三走势图在最初装满装饰品的那几天都想出了自己的游戏!我儿子把绒球全部弹出(例如“爆米花”),然后有机会将其清理干净(幸运的是,他进入了扫帚),我的女儿用这些很棒的剪刀钳用节日的节日球装满了圣诞老人的雪橇。

精细动作

因此,这已经完成了我们今年DIY装饰品的第一步!真是太有趣了……敬请期待看成品(涂漆)!

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乐趣& Easy Pumpkin Activities

OT妈妈说:“这是南瓜的季节!”

在我家里,每个人都欢呼雀跃(甚至是爸爸博士)!

南瓜活动

是秋天了,我完全在南瓜车上了。关于南瓜,有什么不可以爱的?它们色彩缤纷,美味可口,并且与秋天无可挽回地联系在一起。在我家,我们都忙着南瓜工艺品和活动。这是今年到目前为止我的最爱:

南瓜清洗站

南瓜清洗站

我们用沙子和地下水位做一个南瓜清洗站。婴儿泡泡浴使这项活动安全又有趣。我们还使用了洗衣服,一块海绵布和一个指甲擦洗器,以适应各种需求。这是连续几天的大热门。

跌倒感官装饰南瓜“感官箱”中段

为了装饰秋天并进行动手南瓜启发的活动,我为咖啡桌制作了这个南瓜碗。作为填充物,我使用了99美分的泡沫南瓜,一些真正的葫芦和一些其他坚固的木制南瓜装饰品。他们都感觉和有点不同,而且也不那么脆弱,以至于我不介意我2岁的排三走势图和他们一起玩。我确实必须承认,当父亲厌倦了从篮子里和整个房间里发现南瓜和葫芦时,他确实有时会把它从咖啡桌上移开并伸手拿不到。到目前为止,所有内容都保留在一块!

今年秋天画南瓜

南瓜画

我们喜欢在我的房子里画画,所以为什么不画南瓜和葫芦呢?!去年,我们选择了一个美好的一天在室外绘画,而今年我们在厨房的桌子上做了。今年,我们还使用了连接的微小涂料,因为我的儿子正在将所有涂料倒入或混合在一起,制成 美丽的 他得到的任何机会都变黄…看看其他 凌乱的玩弄 使混乱的游戏变得更易于管理。

这是南瓜季节!

薄纸南瓜

这太简单了-撕开或在南瓜上切薄纸和胶水,就这么简单。我们使用普通的学校胶水和胶棒。我喜欢这项活动所具有的隐藏的运动技能练习。撕纸巾会涉及到手的力量和双边协调能力,而胶合比只在南瓜上涂抹油漆要精确得多。我们没有在剪刀上使用剪刀,但是我敢打赌,剪掉一些形状甚至是大排三走势图的脸都会很有趣。虽然我们家的成品与我的想法并不完全相同,但我的儿子很喜欢它,这才是最重要的!

南瓜感官瓶
南瓜感官瓶

我有大约一年前制作的一个感官瓶,上面放着少量的随机小物品,主要是珠子之类的东西,还有大米作为填充物。其中一件小东西是杰克灯灯笼耳环,这是我排三走势图最喜欢在瓶子里寻找的东西。因此,今年秋天,我们还制作了这个装有南瓜装饰填料的南瓜感官瓶,万圣节洒了,并用三色干麦粉作为填料。我的排三走势图们争论谁首先要玩它,所以我们用它作为“sharing tool.”

只是探索

我喜欢一堆又一堆的南瓜……排三走势图也是如此。如果您要我的话,秋天一定要去南瓜园。南瓜,南瓜和葫芦的大小,形状和颜色多种多样,可让排三走势图们探索这些自然美景。比较不同的种类并与排三走势图一起学习各种词汇和概念很有趣,例如大/小,颜色,计数等,您都可以!

秋天探索南瓜

我也期待本月也能雕刻一些南瓜,在浓密的肠子里玩耍,并烤一些种子。我觉得上述一些活动将在秋天结束后跟进,因为我们正在寻找有趣的方式度过这个季节。总是喜欢& I’d很想听听您对这些南瓜活动的想法和自己的最爱!

 

 

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翻滚:移动中断 Game

巨魔

我们最近为我两岁的排三走势图举办了一个以“巨魔”为主题的生日聚会,聚会的策划使我创建了以下内容 巨魔 游戏让我非常活跃的小孩,她的兄弟和他们的堂兄弟忙碌整个周末。

进行体育锻炼对排三走势图的好处(包括运动休息)是无可争议的。建议6-17岁的儿童每天至少进行60分钟的体育锻炼-如果不是更多。此外,有证据表明,课堂运动,例如运动休息,有利于学生的注意力,行为和测验分数。看看 CDC’s website 欲获得更多信息。

我发现引导着一个排三走势图’的兴趣使他(或她)有更大的动力去参加更长时间的活动。如果您认识Troll的任何粉丝,我认为这项运动“游戏”将会大受欢迎。这肯定在我家很受欢迎!

巨魔运动游戏

我手拿了一个4英寸x 4英寸的零食盒,并从Trolls杂志上剪了一些照片,以适应我的运动思路。我只是将照片粘贴在盒子的两边,写下了巨魔的名字,以及一个移动的想法。

六个方面包括:

  1. 跳-罂粟公主
  2. 舞蹈-Guy Diamond
  3. 混音-DJ Suki
  4. 践踏或隐藏-分支
  5. 润王佩皮
  6. 拥抱时间-给自己一个大大的拥抱(包括Biggie的照片& Mr. Dinkles)

切割和粘合巨魔图片的替代方法 涂色书 或杂志图片,只需使用贴纸,简单地写出说明或什至使用下面的免费可打印图表来玩骰子:

巨魔

尽管此游戏图表很简单,但我们还是用贴纸装饰了它(也可以偷偷摸摸地进行一些精细的运动练习)。

滚动可打印的巨魔

只是让每个排三走势图轮流滚动立方体或死去(无论您决定使用哪种版本),然后所有参与的排三走势图都进行大约15-30秒的动作(长短取决于排三走势图的年龄和注意力能力) ,那么该轮到下一个排三走势图了。实际的方块(相对于骰子)对于年轻玩家似乎更具吸引力。

总体而言,本周末这组2-7岁的排三走势图们取得了巨大的成功。我认为这也会对课堂运动的中断造成冲击。

这里有一点 澄清 关于我们的表现 每个动作:

  1. –挺简单的,只是跳跃!两只脚,一只脚,就位或向前… no wrong way!
  2. 舞蹈–排三走势图们想做的任何舞蹈动作!
  3. 混音–相互交替地伸展和收缩每个手臂(例如旋转转盘)。
  4. 踩踏或躲藏–踩到某个地方或蹲成一个球(就像您在躲藏一样)。与我一起做的这群排三走势图都喜欢这两者,所以他们在两者之间交替了!
  5. –视情况而定,可以就地跑步,还是全程跑步(我的儿子偶尔会在客厅里转一圈)。
  6. 拥抱时间–给自己一个大大的拥抱(我的排三走势图和侄女也互相拥抱)。

滚动游戏

我也喜欢踩脚和跳跃等动作 本体感受输入 所有的运动都刺激了 前庭系统。查看我关于其他感官系统的其他文章,以及更多有趣,低成本的活动,这些活动具有许多很多隐藏的好处!

如果您尝试这款游戏,我很想听听它的发展!享受!

参考

健康学校。体育活动实况。疾病预防与控制中心。检索9/19/2017从 //www.cdc.gov/healthyschools/physicalactivity/facts.htm

健康学校。课堂。疾病预防与控制中心。检索9/19/2017从 //www.cdc.gov/healthyschools/physicalactivity/classroom-pa.htm

*免责声明-博客中显示的信息仅供参考。如有任何医疗问题和/或就医,请咨询您的医生。所提供的信息无意代替个性化治疗服务,如果您认为有必要,请联系您的医疗保健团队以进行熟练的治疗。如果您决定尝试作者提出的任何活动或想法,请监督您的排三走势图(或朋友,配偶等),或者本博客不对与此处提出的活动和想法有关的可能的伤害或负面后果承担责任。

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